揺れないスポーツブラ3選/ランニング中に胸をガチっと固定する裏技

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私はぽっちゃり日和というブログタイトルの通り、ファッションも含め自分がおデブなりに工夫錯誤していることを共有できればな✨と思っています。

今日は、「運動中に胸をできるだけ固定して揺らさない」為の方法や、おすすめのスポブラ厳選3つをご紹介します。

おデブがゆえ上半身もダルンダルンwな私は、運動中に胸を固定するにはどうすればいいか色々試行錯誤してきました。

ズバリ私の裏技は、なべシャツ&メンズの加圧シャツ』です。

私の経験談をまとめてみましたので、良ければ読んでみてください。

ランニング中にさらしで胸を固定したい!

「運動中、胸を揺らしたくない!」と悩んでいた私。

以前ジムに通っていた時に、ダンスのレッスンやランニングマシーンなど運動中とにかく胸の揺れが気になる。

サポート力のあるスポブラを色々探してみたけど、やっぱり少しは揺れる。

私は運動中はさらしを巻いてるみたいに胸を全く動かない様にしたかったんです。石の様に動いてほしくない。笑

そこで自分で色々調べたり試行錯誤した結果「コレだ!!」っていう方法やおすすめのスポブラを見つけました✨

ちなみにジムで知り合った方に教えてもらったコチラのワコールのタイツむっちゃおすすめ。圧がかかってめっちゃ足が軽い感じがします。履いて運動しても、全然疲れない!!

特に私みたいに体重が重めな人は、膝のサポートになっていいと思います。

胸は揺らちゃダメ!クーパー靭帯は伸びると元に戻らない

まずそもそも「運動中に胸を揺らすことはご法度!」なお話を。

”クーパー靭帯”って聞いたことありませんか?胸を支えているのはこの靭帯です。筋肉はその下にあるので、大胸筋は胸の土台って感じらしいです。

クーパー靭帯は、一度伸びたり切れたりしてしまったら、元には戻らず胸の下垂に繋がってしまうという恐ろしい事実。

出来るだけ運動中は胸を固定する様に工夫して、運動は楽しみたい!

胸が垂れない為に大事なことは、サイズの合った下着をつけること胸を揺らさない様にすること。

ちなみに先日の24時間テレビでマラソンを完走したブルゾンちえみさんですが、胸が大きいのにわっさわっさ揺れてて、見ていてクーパー靭帯がとても心配になりました・・・( ;∀;)

「誰かサポート力あるスポブラを差し入れしてあげて!!」ってめっちゃ思いました。笑

胸が揺れないスポーツブラ3選(ぽっちゃりが厳選!)

胸が揺れないスポーツブラの選び方

最近は本当に色んな種類のスポブラがあります。”ヨガ用”、”ランニング用”、”ウォーキング用” などシーンに合わせて色々あります。

ヨガ用などは運動中の胸を揺らさないという目的よりヨガの色んなポーズを取った時の「動きやすさ」を重視して作られています。なので運動中に「胸を固定して揺らさない」ためには少し頼りないです。

何よりも運動中に胸を揺らしたくないんだ!固定したいんだ!って方は「ランニング用」など激しい運動に対応しているタイプを選ばれるのがいいと思います。

胸が揺れないスポーツブラ【おすすめ1位】

1番のおススメは大人気のワコールのCW-Xシリーズ。口コミ評価も抜群で、日本人の体型にあったデザイン。

cw-xのランニング用のタイプは「5方向への動きをサポート」ということで激しい運動向けです。

胸を全体的にぐっとサポートしてくれる感じ。私は少し小さめのサイズを着た方が、更に胸が揺れにくいと思いました。

やっぱり安心の国内メーカーワコールの商品ですね!という感じ。

胸が揺れないスポーツブラ【おすすめ2位】

ワコールに比べて価格が手頃だけどサポート力も負けてないぜ!なアンダーアーマーのスポブラ。

スポーツショップなど実店舗でもよく置いていて、スポーツデポに行ってお店で片っ端から試着してみた時に、アンダーアーマーのものが一番サポート力が強い!と思い、私が長年愛用していたスポブラの1つです。

サイズがXXLまでと、大きいサイズまで対応しているところもGOOD!

生地が結構厚手で、ぐっとサポートしてくれてる感じがします。(少し苦しいぐらい)

胸が揺れないスポーツブラ【おすすめ3位】

海外ブランドのSHOCK ABSOBER (ショックアブゾーバー)のスポブラ。海外ブランドがゆえ、幅広いサイズ対応で日本サイズがない方にもGOOD!

サイズが多いだけでなくて谷間まで覆うフルカバーデザインで、サポート力抜群✨

上の2つに比べて少し値段が高いのでNO3としましたが、サポート力はピカイチな感じです。

AMAZONのスポブラ人気ランキングでも常に上位にいる優秀スポブラさんです。

胸を揺らさない!ランニング中に胸を固定する裏技①

まずおススメは、上でおすすめしたスポブラを使うこと!!ですが、すぐに新しいスポブラを買えない!って方におすすめしたい裏技を2点ご紹介したいと思います。

このやり方は既にスポブラを持っていたら、特に買い足すものがないので手持ちのもので出来ます。

その方法は…

普段付けているブラジャーの上から、スポブラを付ける!!(それだけ?笑)

さすがに私のスポブラの写真を載せるのは見苦しいと思ったので、下手くそな絵で失礼・・・。

ブラジャーも出来るだけサポート力が強いものを選ぶと良いです。

スポブラ単体で付けるより、各段にサポート力がアップします。

デメリットは2重にブラを付けるので、苦しいこと。笑

でも運動なんて何時間もしないと思うのでその時だけと思えば案外イケます。

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ランニング中に胸を固定する裏技② なべシャツ

先述の方法より更におススメしたい、とくに胸が大きくて悩みが深刻の方にオススメしたい方法。

それは・・・・

秘密兵器!なべシャツ」を使うこと!!!

胸を目立たせたくないおナベさん?ご愛用シャツのことを通称”なべシャツ”。”胸つぶしシャツ”とか言ったりもして、最近では男装コスプレの際に使う人もいるみたいで。

これをスポブラの上から着用するのです。

こちらのサポート力がすごいんです。なんといっても生地が伸びない

伸びない生地なので、本来胸を潰す為に作られているのでサポート力がキツく。

縦にフックがずらーーっとついていてかちっと固定して、胸をつぶす感じです。「さらしを巻いた胸板」の様になります。

しかも値段もめっちゃ安い!私が買ったのは800円ぐらいでした。

いつも使っているスポブラの上からこのなべシャツをつけると。

かっちりと胸が固定されて、全く胸が揺れなくなります。

デメリットは、先程と同じで苦しいこと。

でもやっぱり短時間の運動時のみであれば全然大丈夫だと思います。

ちなみになべシャツ1枚だとサポート力が足りないので、スポブラの上から付けるのがおすすめです。

あとなべシャツ1枚だと本当に胸がつぶされてちらばる?ので、スポブラで胸を固定して、上からなべシャツで潰す☝がいいと思いました。

YES! なべシャツで潰す☝笑

私が購入したのはこちらのものです。

【最強】 ランニング中に胸を固定する裏技③ メンズの加圧シャツ

加圧シャツ

なべシャツだと全く生地が伸びないので、ちょっと苦し過ぎるし脇のフックがたまに肌に当たって痛いな…

って思ってた所見つけたのが「メンズの加圧シャツ」。スポーツジムに行くとムキムキ系の人がよく着ているアレです。

スポブラの上から着ると、圧がかかって胸を抑えてくれる全体的に圧がかかってるので筋トレ効果もあり一石二鳥!

ちなみにレディース用の加圧シャツは、ゆるっとしたものが多かったので、メンズのガチ系の加圧シャツ!が胸を固定するには最強!と思います。サイズは小さめがおすすめ。

私はジムの知り合いの方におすすめされた金剛筋シャツという加圧シャツのMサイズ使ってました。

金剛筋シャツ

シャツがめっちゃ小っさ!て驚きますが、着てみたら圧があってぐぐっと上から胸を抑えてくれるので、揺れが気になるのにちょうどいい!

正直これ着てるだけで筋肉つくの…?は分からないですが、胸を抑えたい目的としては効果的✨

1枚4000円ぐらいで安くはないけど、圧力はすごい。公式サイトが一番安かったです。→金剛筋シャツ公式サイト

胸を揺らさず固定して運動を楽しもう!

せっかく健康や美容の為に運動しているのに、胸を揺らすことで「胸が垂れるリスク」を上げたくない。

運動したいけど「胸が揺れるのが気になる」「胸が邪魔だ」って方は是非私がおススメした方法試してみてください!

1番おススメなのは、「ワコールのcw-x」のスポブラで、ダンスとか激しい運動の場合はそれに「なべシャツ」を足すとほんまに最強です!

私が伝えたいのは、”とにかく胸はできるだけ揺らしたらアカンよみなさまーー!!” ということ。

胸を支えるクーパー靭帯は一度伸びてしまうと元に戻らない…予防をすることが何より大切です✨

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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